सर्दियों के मौसम में तरह – तरह के भरपूर रसीले फल मिलते है, यह स्वादिष्ट तो होते ही है और साथ ही फायदेमंद (Winter Fruits Benefits) भी होते है। इन स्वादिष्ट फलो में बहुत सारे गुण पाए जाते है, जो की हमारे शरीर को पोषण देने का काम करते है। यह फल हमारी आँखों से लेकर हमारी हड्डियों को भी मजबूत करते है। सभी डॉक्टर्स फल और सब्जियों को खाने की हिदायत देते है क्योंकि उन्हें इसके फायदों के बारे में पता होता है तो आज के इस आर्टिकल में जानते है उन्ही फायदों के बारे जिनका पता चलने पर आप रोजाना अपने डाइट में फलों को शामिल करने लगेंगे।
जानते है विंटर फ्रूट्स के खास फायदों के बारे में –
Winter Fruits Benefits –
सेब (Health Benefits of Apple)
ऐसा कहा जाता है की “Apple a day keep your doctor away”। मतलब की अगर हम एक सेब रोज खाते है, तो हम कभी भी बीमार नहीं पड़ेंगे। सेब हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, हमारी आँखों के नीचे काले घेरे हटाने में भी हेल्प करता है। हमारे वजन को कम करने भी यह सहायता करता है, इसके साथ ही दातो को स्वस्थ रखता है। स्किन कैंसर और डायबिटिज जैसी बीमारियों से बचाव करता है।
स्ट्रॉबेरी (Health Benefits of Strawberry)
यह खुशबूदार और लाल कलर का फल होता है, स्ट्रॉबेरी हमारे आँखों की हर तरह की समस्या से बचाव क रता है। हमारे दिल सम्बंधित किसी भी बिमारी से हमारी रक्षा करता है, और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है।
ग्रेप्स (Health Advantages of Grapes)
पेची स्किन के लिए अंगूर सबसे ज्यादा असरदार होता है, दाग धब्बे कम करता है और ब्रेस्ट कैंसर से भी बचाता है।
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मौसंबी (Benefits of Sweet Lemon)
स्वीट लाइम (मौसंबी) के नाम से मशहूर इस फल में विटामिन-C पाया जाता है, जिन लोगो को अस्थमा की बीमारी है उन्हें यह फल खाना चाहिए।
सीताफल (Benefits of Sugar Apple) | Winter Fruits Benefits
कस्टर्ड एप्पल (सीताफल) यह हमारे शरीर के पाचन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, और एनीमिया से भी बचाता है।
चीकू (Benefits of Sapodilla)
चीकू हमारी हड्डियों को मजबूत करता है, और प्रेगनेंसी में फायदेमंद होता है स्किन भी अच्छी रखता है और वजन भी नियंत्रित करता है।
अंजीर (Benefits of Fig Fruit) | Winter Fruits Benefits
फिग्स (अंजीर) में भरपूर मात्रा में कैल्सियम पाया जाता है, इसमें फायबर होता है जो की वजन को घटाने का काम करता है।
अमरुद (Benefits of Guava)
अमरुद तनाव को दूर करता है और ब्लड सर्कुलेशन को भी सुधारता है। इसके सेवन से खून में शुगर का स्तर संतुलित रहता है, इसमें फायबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे थायोराइड की समस्या से भी निजात मिलता है।
खजूर (Health Benefits of Dates) | Winter Fruits Benefits
खजूर हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है, और यह एक वेट गेन टॉनिक भी है और हमारी स्किन के लिए भी काफी लाभदायक होता है।
संतरा (Health Benefits of Oranges)
संतरे में प्रचुर मात्रा में विटामिन – C पाया जाता है, इसके सेवन से सर्दी जुकाम जैसे परेशानियां नहीं होती है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढाता है, इसे खाने से स्किन भी अच्छी रहती है और दिल की सेहत भी बनी रहती है।
पपाया (Health Benefits of Papaya)
पपीते हमें सनबर्न से बचाता है, और मसल टिशू बनाने में सहायक होता है और इससे हमारे चेहरे पर एक्ने की प्रॉब्लम भी नहीं होती है।
किवी (Benefits of Kiwi) | Winter Fruits Benefits
किवी में विटामिन सी पाया जाता है, इसे खाने से हमारा शरीर गरम रहता है इससे सर्दी नहीं होती और यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रिक रखता है। यह स्लीप डिसऑर्डर के लिए भी बहुत अच्छा है और दिल की बिमारी के लिए भी फायदेमंद है।
अनार (Benefits of Pomegranate)
अनार के दानो में पोलीफिनोल होता है, यह सुजन से लड़ने में हमारी मदद करता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढाता है।
आपने जाना (Conclusion of This Article)
आज हमने जाना Winter Fruits Benefits के बारे में उम्मीद करते है ये आर्टिकल पढने के बाद आप फलों का सेवन रोजाना करेंगे सभी फलों के फायदे अलग अलग होते है इसलिए रोजाना एक ही फल के सेवन से ज्यादा अच्छा है की आप हर दो दिन में अपने फलों की डाइट को चेंज करते रहे इससे आपके शरीर के लिए जरुरी सभी पोषक तत्व आपको मिलते रहेंगे आशा करते है आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी तो प्लीज इसे शेयर करे ताकि अन्य दुसरे लोग भी फलों के सेवन के फायदों के बारे जान सके।
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