यदि आप मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता (Menstrual Hygiene) पर ध्यान नहीं देती है तो आपकी ये आदत एक खतरनाक बीमारी को जन्म दे सकती है जानिए क्या करे..
यदि पैड या टेम्पोंन का इस्तेमाल कर रहे हो पर उसे समय से बदलना बेहद जरुरी है इसलिए दिन के समय जिस समय आप ज्यादा सक्रिय होते है तो हर 4-6 घंटे के बाद पैड को जरुर बदलें।
फेंकने से पहले पैड या अन्य सेनेटरी नैपकिन को अच्छे से लपेटे और उसे सुरक्षित रूप से फेंके। उसे फ्लश बिल्कुल न करे। फेकने के उपरांत हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।
मासिक धर्म के समय आरामदेह कपड़ों को पहनना न केवल आपको अच्छा महसूस करवाता है बल्कि स्वच्छता को भी बनाये रखता है इससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है व शरीर तनाव मुक्त रहता है।
आपको इस समय केवल हल्के गर्म पानी से अपने जननांग को धोना चाहिए वो भी साबुन का इस्तेमाल किये बिना।
पीरियड्स के समय जरुरी है की कुछ सुरक्षा उपाय जैसे कंडोम का यूज जरुर करे। यदि आप बिना किसी सुरक्षा के सेक्स करती है तो आपको भविष्य में कई जोखिमों का सामना करना पढ़ सकता है।