6. शराब, कैफीन, सिगरेट से परहेज –

इनके सेवन से आपके मस्तिष्क पर बुरा असर पड़ता है व नींद का पैटर्न बिगड़ता है जिससे आपको चिड़चिड़ाहट होने लगती है। यह पहला लक्षण होता है की आपके मन में उथल-पुथल हो रही है।