आंवले में क्रोमियम प्रचुर मात्रा में होता है। आवले को ताजा, हरा, पकाकर और सूखा तरह – तरह से यूज़ किया जाता है, लेकिन इससे इस के गुण खत्म नहीं होते है।
जो लोग हमेशा निरोगी और स्वस्थ रहना चाहते है उन्हें रोजाना सुबह ताजा आंवले के रस का सेवन करना चाहिए।
जिन लोगों को खाना पचता नहीं हो या फिर खाने के बाद पेट भारी होता हो उन्हें भोजन करने के बाद एक चममच सूखे आंवले के चूर्ण का सेवन करना चाहिए।
यदि आपको किसी तरह की कोई स्किन प्रॉब्लम हो तो या फिर आपके चेहरे पर दाग-धब्बे दिन-ब-दिन बढ़ रहे हो तो इसके लिए भी आंवले का उपयोग किया जा सकता है
महिलाओं को अक्सर इसकी शिकायत रहती है तो इसके लिए आंवले का सेवन करे। पेशाब खुलकर आती है और कब्ज से भी छुटकारा मिलता है।
कई महिलाओं में श्वेत प्रदर के कारण कमजोरी आ जाती है इसलिए इसका यदि ज्यादा मात्रा में स्त्राव हो तो इसका इलाज किया जाना जरुरी है तो इसके लिए आंवले खाना फायदेमंद है
यदि आप गठिया से परेशान है तो सर्दियों में आपको बहुत ज्यादा ध्यान रखने की जरुरत होती है। सर्द हवाएं इसको और बढ़ा सकती है पर इस रोग में भी आंवलें का सेवन फायदेमंद है
यदि आपका चेहरा समय के पहले झुर्रियों और झाइयों से भरा हुआ है तो आंवले का इस्तेमाल करे। कुछ ही दिनों में झुर्रियों और झाइयों से निजात मिलती दिखेगी।